1、喝薏米红小豆粥
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 ， 水液不能随气血流动 ， 滞留在体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以 ， 治疗水肿必用赤小豆 ， 而实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
【怎么去身体湿气好】2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
3、艾叶泡脚除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用 。艾属于极阳的药物 ， 用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火 ， 对于身体寒湿重的病人 ， 每周一次用艾叶水泡脚是可以的 ， 但用艾叶水泡脚的同时 ， 必须停吃寒凉的食物 。不要再让寒湿侵入 ， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了 ， 而且体质在慢慢地增强 。
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