地瓜和板栗能同时吃，从营养成分上来看，两者并不相克，放在一起吃，有助于为身体补充必须的营养成分，还能增强人体免疫功能，具有润肠通便的功效 。需要注意的是，两种食物同吃时，要少量食用，切不可过度、大量的食用 。
板栗属于温热食物，地瓜性平，板栗中富含蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等物质，地瓜含有大量的维生素E、维生素C、胡萝卜素等多种微量元素，以及烟酸、钾、硒、镁等营养元素 。这两种食物在性味、成分之间均无冲突，因此可以一起食用 。
板栗含有不少蛋白质，同时含有钙、磷等多种微量元素，具有养胃健脾、补肾的作用，但是板栗不能吃太多，通常来说，一天吃4~6颗比较好，一次最好不要超过8颗，不然会出现发胖现象 。
地瓜含有果胶、也算等营养元素，适量的吃些地瓜，能缓解便秘，达到美容养颜的效果，同时可以达到减肥的功效 。红薯本身就含有较高的淀粉、纤维素，食用后不易消化，所以不宜大量的食用，要控制好用量 。
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