经常吃枣可能会引起消化道不适等症状，甚至出现一些腹泻、胃部不适等症状 。红枣中含有比较高的膳食纤维，这种是胃和小肠难以消化和吸收的部分，一旦吃多了，可能会导致胃部不适 。
枣虽然有一定的营养价值，但是这种食物吃多了，可能会导致肠胃发生不适等症状，对于一些湿热体质的人来说，可能会助热生痰，所以说，最好是适量吃大枣，不要过量吃 。
红枣属于比较滋补的食物，这种食物的含糖量十分高，并且食性呈现出热性，这对于身体不适的人来说，很容易造成上火，如果吃多了红枣，可能会导致上火流鼻血 。
过量吃红枣，很容易伤脾，一些感冒发烧或者是腹胀气滞的人，都应该少吃红枣 。
红枣虽然吃多了不好，但是适量吃对人是有好处的 。
适量吃红枣可以提高人体的免疫能力，这种食物中含有大量的糖类物质，具有一定的滋补作用，可以提高人体的免疫能力，还可以增强抗病能力 。
红枣还有镇静安神的功效，这种食物中含有大量的黄酮，具有一定的镇静和降压作用 。
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