只要你每天进行如上所述的练习，会很快提高跳远成绩的在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆起跳腾空落地四个部分组成本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果现谈谈立定跳远的教学方法掌握 。
【提高立定跳远成绩的方法】立定跳远，有几个要点1拔重心就是起跳前，最好顶起脚尖，身体展开，别缩头缩脑的，手臂上升，然后起跳时，蹲下别蹲太深，半蹲即可，手臂后摆，脚由顶脚尖变成全脚掌着地2起跳全脚掌着地后，手臂迅速上摆 。
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