【富含叶酸食物有哪些】富含叶酸的食物头很多，包括动物内脏绿叶蔬菜水果坚果和谷物等绿叶蔬菜的话如菠菜芦笋青菜胡萝卜西红柿扁豆芹菜等水果如橘子草莓樱桃木瓜石榴山楂香蕉猕猴桃等动物内脏如动物的肝脏肾脏；含叶酸高的食物一共有五类第一类蔬菜类的食物，比如油菜菠菜小白菜青菜第二类水果，比如石榴桃子柠檬山楂苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富第三类坚果类的食物，比如榛子核桃葵花子；5鸡鸭鱼肉动物的肝脏，动物的肝脏是最富含叶酸的以上都是富含叶酸的一些食物，不过要注意，肉类和青菜要均衡搭配，不要偏食挑食，吃的食物要尽量种类丰富，不能只为了补充叶酸，就只选富含叶酸的食物 。
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