每天喝酸奶可以减肥吗 _云知道

所以有一定辅助减肥的功能，不过改善肠道维生素的环境毕竟也不是短时间内可以做到的事情，而且如果益生菌数量较少，基本也起不到什么改善可能喝酸奶并不会起到什么明显的效果，只不过它可以保证每天的蛋白质钙质等摄入量。

经常喝酸奶是可以达到减肥的效果的，但是并不是很明显，而且如果把握不好那个量的话，不但不能减肥，反而会反弹增重很多的如果想减肥的话，可以通过其他的方法，改变自己的饮食习惯多吃水果，每天做几次健身操都是可以的。

经常喝酸奶真的能减肥吗11早餐只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换。
【每天喝酸奶可以减肥吗】如何吃选对酸奶后，要注意吃的方式，想减肥不能只喝酸奶，这样容易引起营养不良，严重还会出现月经紊乱的症状，每天的饮食种类应保持多样性，选择少吃多餐的方式，同时控制好总能量的摄入，如女性每天的热量控制在10001200 。