4沙拉配料沙拉的营养价值也很高哦如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了高卡路里的配料包括了奶油炸鸡肉熏肉和油炸面包碎半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19 。
【吃什么食物能长胖】饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐 食物以易消化高蛋白高热量为原则 。
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