吃什么食物能长胖 _云知道

要想健康地长胖还需要多增加餐次，可以在午餐和晚餐之间加一餐或者在晚餐后加吃一餐当然加餐应选择营养好能量高的食物，像煮蛋奶肉丝面馄钝肉粥鱼片粥等食物就是加餐的很好选择3多吃有营养的零食平时。
第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖第三，吃甜品，甜食容易发胖。
比如肥肠肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖因为这些食物里面的油脂含量也很高6还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。
第二个是口味重的食物，酸甜辣咸的食物会使人的胃口大开，在不知不觉中多吃了，例如大碗的炸酱面，诱人的咕咾肉，宫保鸡丁等罐头类的食品，不论是水果类的罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏。

1吃富含淀粉的碳水化合物的食物不过这里的碳水大家要注意，不是甜食，不是饮料，不是精致糖，建议是多主食的这种碳水，米饭，面条，馒头等2吃富含优质脂肪的食物这种食材包括坚果和植物油，如核桃，松子，腰果。
想要长胖可以吃的食物有很多，具体如下首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的。
垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品汉堡，或者是薯条都是不错的选择3肥肉实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉。
总结对于太瘦的人来说，长胖也是一件至关重要的饿事情，因此有减肥的人，也有增肥的人，如果您想要减肥的话就要吃一些热量低的食物，但是，如果您要增肥就少不了高热量的食物，那么，上文的内容就是一些可以增肥的食物。
容易长胖的食物1方便面方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的2香蕉吃一根香蕉，就要散步。
4肥肉实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料5黄油每5克的盐渍黄油中就会含有45卡路里的热量，算下来100g就有880多大卡，这真是。
想要迅速增加体重，患者可以适当的多吃一些肉类性食物适当的多吃一些牛肉羊肉鸡肉鸭肉鱼肉的食物，这些食物里含有丰富的脂肪，含热量较高，蛋白质较为丰富经常食用容易增加体重，使身体发胖想要增加体重还可以适当。
第四很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱早餐奶油蛋糕一块全脂牛奶500毫升果酱100毫升甜面包3片香蕉或菠萝150克午餐吃。