莴苣叶子凉拌要煮几分钟 _云知道

凉拌莴笋叶 1 准备莴笋叶和剁椒请点击输入图片描述 2 莴笋叶清洗干净请点击输入图片描述 3 锅内倒适量水，待水烧开后把莴笋叶放进去焯一下便可捞出请点击输入图片描述 4 焯好的莴笋叶过一道凉水后用手拧干水分。

减脂好食凉拌莴笋叶用料嫩莴笋叶1把蒜末适量耗油1勺色拉油少许减脂好食凉拌莴笋叶的做法选嫩莴笋叶请点击输入图片描述清水洗净请点击输入图片描述开水烫过，断生请点击输入图片描。
1整个莴笋放入沸水中煮5～10分钟就可以熟了如果是莴苣丝的话，放入沸水中焯2～3分钟就熟了2莴笋比较鲜嫩，如果蒸煮之后尽量凉拌食用，否则会破坏莴笋的鲜脆口感炒莴笋一般直接洗干净下锅就可以，炒至变色即可出。
莴笋放到锅中煮510分钟左右就差不多可以熟了莴笋是春季的蔬菜又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物别名茎用莴苣莴苣笋青笋莴菜莴苣原产地在地中海沿岸，大约在五世纪传入中国。
4放入莴笋叶炒40秒之后放盐，继续翻炒1分钟左右5最后等到莴笋叶颜色变深之后，放入味精翻炒均匀就可以起锅啦二凉拌莴笋叶材料莴笋叶100克熟白芝麻酱油10毫升做法1莴笋叶洗净，切成段2用。