菜名低脂无米炒饭 所需食材虾仁100克鸡蛋2个花菜300克玉米粒50克葱花少量橄榄油适量食盐少许 烹饪步骤1 首先准备好需要用到的花菜虾仁玉米粒鸡蛋小葱等食材，因为花菜是主要的 。
【无米炒饭的做法】具体做法1将蔬菜洗净沥干，所有食材切成统一的丁状大小2先将三文鱼丁煸炒变色，放入菜花丁翻炒，加入洋葱胡萝卜香菇丁炒至香味四溢3再加入丘比沙拉酱蛋黄口味继续炒，最后放入彩椒丁炒匀即可 。
蒸一个人的米饭，总会有剩，只好用来炒着吃了，嘿嘿用料 米饭多半小碗 鸡蛋1个 豇豆3根 红萝卜半根 葱半根 臊子1小勺 菜籽油盐调料面各适量 炒米饭的做法 1碗里打好鸡蛋 。
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