核桃是很多孕妈妈孕期的首选，既可以作为小零食，也可以用它来制作其他食物核桃的营养价值很高，最重要的一点就是能够益智健脑，最主要是因为大脑当中含有亚油酸和DHA两种成分，多吃一些对孕妈妈和宝宝都很有好处而且核桃 。
因为在鱼肉中含有非常丰富的优质蛋白及钙等矿物质，而且鱼肉还是非常好消化的，所以对于老人和孕妇特别的适合食用特别是深海鱼中还含有 DHA，这一种物质可以促进宝宝的大脑发育二香蕉在日常生活中很多人都非常喜欢吃香蕉 。
每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑增强记忆消除脑疲劳等作用但不能过食，过食会出现大便干燥鼻出血等情况怀孕吃什么宝宝皮肤白首先，孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展 。
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