【毽子舞跳多久才有效果?】建议坚持一个月左右 ， 这样效果会比较好 ， 通常本草纲目毽子操一次时间控制在40分钟左右 ， 大约燃烧卡路里300-500大卡 ， 而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间 ， 由此可以知道 ， 减肥不是一天两天可以完成的 ， 需要长期坚持才可以
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