祛湿茶，我相信大家都听过“红豆薏仁茶”，这是中医最著名的祛湿方子，但为啥很多人用了没用，甚至更严重了？那是因为您用错了 。
我们先来说说湿气，明白原理您才知道该怎么祛湿 。湿气是怎么来的呢？有外因和内因 。
外因很简单，比如居住环境潮湿，像我们成都这种大半个月不见太阳的城市，冬天晒个衣服都难，人长期生活在这样的环境中，自然会沾染湿气；另外，我们喝过量的水，夏天喝太多冷饮、冰啤等，都会造成体内湿气重 。
内因呢，这就跟我们下面要讲的祛湿茶大有关系了，大家要注意看 。
内因就是：脾虚 。脾主运化，运化什么呀？一是运化营养物质，供给全身；二就是运化水湿，虽然人体70%都是水分，但太多也不行啊，所以脾就负责将多余的水湿运化到肾脏，变成尿液排出 。
那要是脾虚了呢，那运化无力，水湿就会停在体内，大量地堆积起来 。所以湿气重的人，伸出舌头看看，舌头被水湿泡得又大又肿，覆盖着厚厚的、白色的（寒湿）或黄色的（湿热）舌苔，边缘还会有齿痕 。
大便中也有大量水湿，所以便便总是不成形，稀溏，黏腻，粘在马桶壁上 。
还有的人，头发爱出油，脸也出油，半天不洗脸，感觉脸上的油可以炒菜了 。
另外，湿气是由脾虚产生的，身体平时有个储存湿气的地方，就是肺脏，中医说：痰由脾生，由肺贮！所以有的人明明没感冒，却痰多，喉咙不舒服，老是清嗓子 。这就是我们说的“痰湿体质”！
至于身体沉重、四肢乏力、不清爽，这是普遍现象，你可以类比下：一件潮湿的衣服会清爽吗？
湿气的原理我们就说清楚了，接下来的重点是——
如何祛湿？有人要说了，湿气啊，分好多种，寒湿，湿热，痰湿，得辨证吧？
我告诉大家，无论哪种情况，核心都是祛湿气 。
举个例子您就明白了 。
大家都泡过衣服吧，如果泡久了，搞忘了，会怎么样？夏天会发热、发臭，冬天会冰凉，这时候怎么办？当然是洗干净，挂起来晾干 。您要是不晾干，直接去除热、驱寒，任你什么方法都没用 。
祛湿也是一样，您别管什么湿，先别想着什么清热、温阳，没用的，核心就是祛湿（晾干） 。
大家都知道，红豆薏仁茶！但大家是一知半解 。
首先红豆说的不是我们平时吃的那种红豆，医用的红豆是指赤小豆，细长细长的，专门利水消肿，长下面这样↓
另一个材料薏仁，也是利水渗湿的 。但它有个问题，它是寒性的 。
所以你长期吃，反而会伤害脾胃 。
怎么办呢？要先把材料炒过，再煲粥 。
不建议泡茶啊，泡茶需要特殊工艺先处理过，不然你开水泡一下，能泡出啥成分来？
这就完了吗？没完 。
还有个巨大的漏洞，上面我们说了，湿气重是脾虚引起的，赤小豆和薏仁，都是祛湿的，等于治标不治本啊，所以关键的一步是，要加入健脾胃的材料 。
健脾用啥？芡实，茯苓，山药 。
这三种材料，药食两用的，跟赤小豆薏仁一起煮就行了 。
如果喉咙有痰，可以再加点陈皮，陈皮更强大，理气、健脾、燥湿、化痰，全活儿了！
不过大家记住，冰冻三尺非一日之寒，湿气也不是一天两天形成的，所以祛湿也不可能一蹴而就，你别吃个三五天，就说它没用 。食疗嘛，就是得坚持才能见效 。
大家要说了，哪有那么多时间去熬粥啊，还得长时间吃，这就是题主问“什么茶可以祛湿”的原因吧，简便嘛 。
如果要喝红豆薏仁茯苓芡实橘皮茶，就建议大家直接买茶包，那是把材料炒制处理过的，你自己买材料泡，那是没啥用的 。
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