断糖减肥法是现在比较常见的一种减肥方式 ， 在断绝一些元素摄入的前提下 ， 还能有正常的饮食安排 ， 这是非常重要的 ， 断糖减肥并不是不能吃东西 ， 而是要吃一些不含糖的食物 ， 五谷杂粮 ， 以天然的水果蔬菜 ， 其中富含的元素和糖分都是天然的 ， 纯天然的口感不容易发胖 ， 也有助于消化吸收 。
【断糖减肥法可吃的食物有哪些?】断糖减肥法有哪些食谱原则
星期日 早餐:小麦胚芽粥100克、全麦面包块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹(高血压)、西红柿(糖尿病)
午餐:米饭100克、黄豆50克、生菜2种:①、凉拌三丝②、千岛黄瓜;熟菜2种:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子紫菜汤
星期 早餐:红豆糙米粥100克、全麦面馒头、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉(高血压)、黄瓜根(糖尿病)
午餐:红豆糙米饭100克、生菜2种:①、绿皮三丝②、酸菜心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合丝瓜汤碗
星期二 早餐:南瓜粥100克、犹太面包、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃(高血压)、生胡萝卜根(糖尿病)
午餐:蚕豆红米饭100克、生菜2种:①、锦凉菜②、芹菜豆芽;熟菜2种:①、五彩豆腐②、南瓜锦藕枣长生汤
星期三 早餐:八宝粥100克、全麦面饼、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血压)、西红柿(糖尿病)
星期三 早餐:八宝粥100克、全麦面饼、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血压)、西红柿(糖尿病)
午餐:碗豆糙米饭100克、生菜2种:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2种:①、三色南瓜②、土豆泥酸辣汤碗
星期四 早餐:红薯粥100克、全面面包、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血压)、黄瓜根(糖尿病)
午餐:芝麻香芋饼生菜2种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟菜3:①、墨西哥豆②、木耳炒白菜③、炒饼子桂圆汤碗
星期五 早餐:小麦粥100克、全麦面馒头、绿豆50克、亚麻粉50克、芒(高血压)、生胡萝卜根(糖尿病)
午餐:全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条)
星期六 早餐:南瓜粥100克、犹太面包、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血压)、西红柿(糖尿病)
午餐:菠萝饭200毫升、八宝汤每天晚餐:少吃点饭和水、蔬菜或者吃饭只喝亚麻水 。
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