冬泳有明显的强身保健作用 。
冬泳初人水时,皮肤受凉,引起血管收缩反应,导致大量外周血液进入内脏 。经过一段时间的游泳运动后,皮肤血管因水的按摩生热而扩张开来 。大量血液从内脏流向身体表面 。
这样的血流变化和血管收缩、扩张过程,不但能增强血管弹性还能使冠状动脉血流量增加,使血液中的脂肪酶增加,从而加速胆固醇的分解,并可降低胆固醇在血管壁上的沉积,防止和减轻老年人的动脉硬化及其高血压、心脑血管病的发生,对改善四肢血液循环和肌体新陈代谢有益,对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老年病很有帮助 。
但是,对于老年人来说,由于老年心脑血管已有退行,天寒造成血管急速收缩、血压快速变化,身体无法负荷,引起心肌梗塞死 。老人身体的温度适应能力较迟钝、敏感度不好,也易因此被寒邪侵袭 。所以,老年人冬泳意思要做好热身运动,而是适可而止 。
此外,有严重高血压和心脑血管病的人应遵医嘱不宜冬泳 。
【关于冬泳的说法正确的是什么?】冬泳从本质上讲是一项体育运动,虽有好处,但称不上神奇,换句话说,好处有限 。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异 。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官 。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果 。这些也是应当注意的 。
推荐阅读
- 河里的水那么冰冷,你喜欢冬泳吗?
- 晒干泡水的正确方法
- 地板颜色如何选择
- 求女主绝色的文
- 红双喜哪里产的
- 家用蒸锅什么材质的好
- 如何挑选好的鱼苗
- 荔枝怎么保鲜多久
- 求女主快穿目的是为了拯救男配
- 冬泳新手,冬泳时应该注意哪些事项?