1、忌不顾个人身体状况游泳：冬泳必须根据个人身体状况来进行，冬泳应以游后舒适、轻松为宜 。可从夏季开始，坚持下来，冬泳开始一段时间，可每天早晚用冷水洗脸、刷牙、洗脚、洗头、擦身 。这样可以促进各部位的血液循环、特别是能提高鼻腔黏膜对寒冷刺激的抵抗力，从而防止冬泳时感冒 。
2、忌入水前准备不足：入水前一定要在地上跑跑跳跳、做体操等陆地活动 。游泳时要先脚入水，然后立于水中洗头、洗脚、并在水里撩水，最后再全身入水 。切忌一下子跳进水里，以防不适应水温出现意外 。
3、忌潜泳：以防被冰菱扎伤 。
【冬泳新手，冬泳时应该注意哪些事项?】4、忌入水前心理过于紧张：在5摄氏度的水温里冬泳，呼吸感到困难，这个时候不要怕，要猛游几下，呼吸就会恢复自如 。因温差的关系，出水后寒冷颤抖和手脚僵硬，这都属于正常现象，经过一段时间的锻炼就会逐渐克服 。
5、忌入水前和出水后喝酒：入水前喝酒容易使人的神经受刺激或身体发热过快，出现水中昏迷窒息等问题，出水后喝水则会刺激心脏，或使血液循环过速而发生意外 。
6、出水后忌骤然走进高温屋中或用火烤，因为骤冷骤热易产生关节炎或其他疾病 。出水后马上穿好衣服，做好适当的活动，以使身体尽快恢复正常 。
7、忌饭后、睡前冬泳：饭后游泳容易使身体发生腹泻或者腹部疼痛 。睡前游泳对身体也不利，因为经过一天紧张的工作和劳动，身体机能反应能力属于低潮，经冷水刺激，使神经兴奋从而影响睡眠，所以说冬泳最好在早晨或者下午进行 。
8、忌冬泳时能量消耗过大：初练习者不要次数太多、太久，身体热量散失较大，皮肤容易出现“鸡皮疙瘩”，嘴唇青紫，周身冷，打哆嗦，建议初练习者每周两次，每次五分钟左右 。
9、泳后卫生要注意：出水后应用软质干毛巾擦去身上水滴，滴点眼药水，鼻腔分泌物要处理，如耳朵进水，可采用“同侧跳”将水排出，之后再做一些放松身体的体操，以避免肌群僵化和疲劳 。
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