石榴籽吃多了对肠胃不好，因为石榴籽比较硬，不容易被人体消化，长期大量的吃石榴籽，会影响肠胃健康，因此不要吃太多的石榴籽，对于小孩子来说，在吃石榴的时候，最好把石榴籽吐出来，因为小孩子的身体比较弱，肠道吸收没有那么强 。
石榴中富含维生素C，具有抗氧化、延缓衰老的作用，能使皮肤变得更加白嫩，起到美容养颜的效果，除此之外，石榴中的某些成分有保护眼睛的作用，经常对着电脑的人，可以适量的吃些石榴，具有明目的效果 。石榴属于温性食物，吃多了容易上火，如果本身就是燥热体质的人，更应该少吃 。
对于孕妇来说，要少吃石榴，否则会出现便秘情况 。石榴的品种都不相同，籽有硬的，也有软的，如果是榨汁饮用的话，建议将石榴籽去掉，特别是给小孩子饮用时，最好去除石榴籽，当然，如果石榴籽比较小，即便食用，也不会给身体造成太大的伤害，但一定要适量 。
如果吃了大量的石榴籽，可能会出现消化不良的现象，对于一些特殊体质的人来说，会出现腹痛的情况，这是因为石榴籽进入肠道后，出现消化不良而导致的腹痛 。
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