很多女生为了漂亮，冬天也要“美丽冻人”，就算是冻得手脚冰凉也不愿添加衣服，这样长时间下去对自己身体危害是很大的，当然，也有些女生冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢?从中医的角度说，她们大多不是生病了，而是处于一个亚健康状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现 。女生，如果你自己也总是手脚冰冷，可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷，然后对症保健 。
冬天手脚冰凉的调理方法
一、泡脚
经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力，如果自己有脚容易出汗或脚臭，一般外用益可肌就可以 。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠 。
二、搓脚
晚上睡前泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度 。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处），从而活血通络强体健身 。
三、食疗
多吃一些温性的食物，如姜，羊肉等，还有就是补血养血的食物，如阿胶，红枣，枸杞，桂圆等 。因为手脚冰冷通常是血气不足引起的 。需要注意的是，用用于驱寒暖胃的姜糖水，切勿在晚上喝 。由于晚上人体二阴气旺盛，阳气收敛，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害 。所以，姜作为温补的食物，要早上食用，利于人体的吸收利用 。
四、暖脚
“养树需护根，养人要护脚 。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转，如果冬季睡觉太冷可用暖宝宝等进行脚部取暖，切记不要烫伤自己 。
不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持 。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则 。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好 。冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气 。
【脚冰凉怎么调理?】冬天手脚冰凉的人大多是体质寒，肾阳气不足，应该多补补肾阳，但是有的人是上焦热下焦寒的体质就不适合通过食疗的方法去治疗，最好是坚持泡脚效果是最好的 。所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，养生法简单，只要坚持就一定会起到不错的效果 。
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