营养素：含量(每100克)
脂肪(克)：0.83
碳水化合物(克)：21.73
蛋白质(克)：3.61
胆固醇(毫克)—
纤维素(克)1.30
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)一
核黄素(毫克)一
烟酸(毫克)一
镁(毫克一
【五谷杂粮热量表?】钙(毫克)一
铁(毫克)一
锌(毫克)一
铜(毫克)一
锰(毫克)一
钾(毫克)一
磷(毫克)一
钠(毫克)一
硒(微克)一
热量点评：每100克五谷杂粮所含热量约为106大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物83.03%，脂肪3.17%，蛋白质13.79%，对减肥人群而言推荐食用 。
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