最后就是在三伏天祛湿气的时候，最好选择专门的医院进行治疗，不要去一些小诊所的地方，这样钱花了，同时还没有任何的效果 。
三伏天如何排寒湿 寒湿体质三伏天怎么调理
导读：三伏天是最热的时间段，寒湿体质在三伏天里是很难受的，不过这个时间段也是排出寒湿最好的时机，对待身体的疗理都要重视，不能随随便便进行 。那么，三伏天如何排寒湿？寒湿体质三伏天怎么调理呢？想知道就来瞧瞧我的介绍吧 。
三伏天如何排寒湿
第一、多吃可发汗，利水的食物
第二、多运动
想要更好的去湿气，其实最好的办法就是多运动 。轻微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去 。但是避免要过于激烈的进行运动，因为这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，最终湿气也没有去掉 。
第三、坚持用温水泡脚
三伏天，因为非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会突然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下去 。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要 。用温水去泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用 。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量 。
第四、多喝姜茶
在民间有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补气师的作用 。在夏天的时候，我们可以多吃一些姜，补补我们的阳气 。另外，生姜性辛温，具有散寒发汗以及化痰止咳和止呕等各种功效，如果不喜欢直接吃姜的话，可以喝姜茶 。喝姜茶也是一种简便易行的去湿保健方法，并且根据调查发现，在三伏天正是最适宜喝姜茶的时间段 。
第五、刮痧防暑
寒湿体质三伏天怎么调理
三伏天如果想要调节，可以利用生姜来进行调节，这是重要的手段之一 。比如生姜和红茶泡一杯水来喝或者是加一些蜂蜜做成生姜蜂蜜水 。下面我们来认识一下，调节过程中需要注意的六点情况，第一点是方法要正确，第二点是在调节过程中不要吃寒凉类的食物，第三点调节过程中选择的方式很关键，第四点三伏天体寒一定要根据患者的个人情况来进行调节 。第五点可以考虑利用其它的方式来进行改善，比如说体育锻炼 。第六点要多吃一些补血的食物 。
三伏天排寒湿食疗方法
一、吃伏叫鸡
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
伏叫鸡的做法
食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量 。
做法步骤：
1.准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净 。
2.鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖） 。
3.姜洗干净不用去皮，直接切片 。
4.紫苏洗干净稍微晾一下 。
5.将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟 。
6.锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂） 。
7.炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生 。
8.将炒制好的鸡肉放入砂锅中 。
9.大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了 。
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