在游泳越来越受欢迎的今天，越来越多的健身爱好者开始加入到游泳健身的行列中来，游泳保健，游泳减肥，游泳康复等 。出于各种原因，很多人开始不淡定了，游泳前的热身运动没有了，似乎在这个人人吹捧的零损伤运动面前失去了章法 。有句古语说的好“欲速则不达”，很好的诠释了游泳中出现伤病的现象 。游泳肩就是其中十分突出的一种游泳伤病 。
【为啥三成泳客都会遭遇游泳肩?这是啥?】其次，游泳锻炼时不要过于激进，所谓“物极必反”，一口吃个大胖子的行为千万不要用于健身运动，否则必定会给身体造成伤害，而得游泳肩的朋友也有很大一部分是因为游泳时间过长，肩部负荷太大，从而引起的肩部损伤 。尤其是喜欢自由泳，仰泳，蝶泳这三个泳姿的朋友要更加注意，因为这三种泳姿都需要肩部的伸展，而肩部旋转伸展过头的这个动作会给肩部带来很大压力 。一般我们游泳时，一定要遵循循序渐进的原则，在增加游泳负荷时不要超过上次游泳运动的百分之二十，这样通过长期的锻炼逐渐增加负荷量，这样才能避免运动过猛造成的身体伤害 。
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