哺乳期可以吃黄皮果吗？有何依据？说到黄皮 ， 我以前在广州的时候 ， 吃过一次 ， 我不太喜欢吃这个 ， 虽然在广州黄皮很多 ， 但是我也就吃过一次 ， 而且是在媳妇怀孕的时候 ， 我买给她吃的 ， 她就吃了一个就不吃了 ， 然后剩下的就归我吃了 。（有没有同款的 ， 在媳妇怀孕的时候 ， 经常吃媳妇吃剩的水果或者买回来了媳妇不吃然后全都归你了）
孕妇可以吃黄皮 ， 那么哺乳期的妈妈可以吃黄皮果吗？哺乳期能吃黄皮果 。黄皮果营养丰富 ， 它含有丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸以及果胶等 ， 不含有对人体有刺激、毒害等物质成分 ， 而且黄皮果还是温性水果 ， 在哺乳期适量吃一些黄皮果对身体时非常好的 。
哺乳期吃黄皮果的好处增强抵抗力 。黄皮果中丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需的营养 ， 可以给哺乳期的妈妈补充体内不足的营养元素 ， 提高体抗力 ， 增强抗病能力 。
健胃消食 。黄皮果具有健胃消食、生津止渴的功效 ， 哺乳期适量的吃点黄皮 ， 可以刺激胆汁分泌 ， 促进消化 ， 帮助其他营养的吸收 。
缓解便秘 。黄皮果中的膳食纤维是比较多的 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 哺乳期的妈妈经常便秘 ， 那么不妨试试吃些黄皮来缓解便秘的情况 。
减肥瘦身 。产后肥胖是很多产后妈妈关心的问题 ， 而黄皮果热量低、脂肪少 ， 还含有丰富的维生素C、纤维素 ， 能帮助消化排便 ， 对于减肥是有帮助的 。
黄皮虽好 ， 但是吃的时候 ， 妈妈要注意哪些问题呢？因为黄皮果是温性的水果 ， 但是吃的过多 ， 可能会上火 ， 发疮疖 ， 哺乳期的妈妈上火叶也是会影响到宝宝的；
黄皮果含糖量比较高 ， 血糖高的妈妈不宜多吃；
【哺乳期可以吃黄皮果吗?有何依据?】吃黄皮的时候如果连皮一起吃的话 ， 一定要洗干净皮 。
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