1、藕作为一种养生食物 ， 有清热凉血 ， 通便止泻、健脾开胃 ， 益血生肌 ， 止血散瘀之功效 ， 三伏天多吃些藕 ， 对健康好处多多 。
2、俗语中常有“鱼生火、肉生痰”的说法 ， 那么鱼和肉这些容易“上火”的食物 ， 夏天自然应该少吃 。不过 ， 黄鳝却是个例外 。黄鳝肉嫩鲜美 ， 营养丰富 ， 滋补作用强 ， 所以在我国民间享有“小暑黄鳝赛人参”的美誉 。
【暑伏吃什么 吃了有什么好处】3、三伏天品食羊肉俗称“伏羊” ， 历史传说最早可追溯到尧舜时期 。我国鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区的人们认为此法能“以热治热、发汗排毒” ， 长久以来流传着“夏天伏羊一碗汤 ， 不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤,冬天不用穿绒衫”的说法 。
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