俗话说夏至三更开始进入伏天,这三更是多少天
我觉得三更应该就是三庚吧 ， 因为三伏即初伏、中伏、末伏,分别在夏至后的第三个庚日、第四个庚日和立秋后第一个庚日 。初伏为10天 ， 中伏为10天或20天 ， 末伏为10天 。
我国古代流行“干支纪日法” ， 用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子 ， 循环使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字 ， 庚日每10天重复一次 。
从夏至开始 ， 依照干支纪日的排列 ， 第3个庚日为初伏 ， 第4个庚日为中伏 ， 立秋后第1个庚日为末伏 ， 每个庚日之间相隔10天 。
三伏天是从夏至开始吗
三伏天不是从夏至开始 。夏至这一天并不是入伏 ， 夏至一般是在6月22日左右 ， 这一天 ， 天气开始渐渐变热 ， 还伴随着雷雨天气 。入伏一般从夏至日开始往后数 ， 数到第三个庚日就开始入伏了 。这里面的庚日一般是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天 。
夏至虽表示炎热的夏天已经到来 ， 但还不是最热的时候 ， 夏至后的一段时间内气温仍继续升高 ， 大约再过二三十天 ， 一般是最热的天气了 。夏至 ， 古时又称“夏节”、“夏至节” 。公元前七世纪 ， 先人采用土圭测日影 ， 就确定了夏至 。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气 。每年的夏至从6月21日或22日开始 ， 至7月7日或8日结束 。
三伏天应注意以下事项
1、消暑祛湿：三伏天天气热 ， 气候潮湿 ， 人体湿气会很重 ， 这时就需要合理祛湿 ， 可以多吃些带姜类的菜品 ， 和一些祛湿的茶水 。在家不要一直吹空调风扇 ， 否则可能让寒气入体 。
2、合理运动：三伏天不宜大汗淋漓 ， 合理运动略微出汗是最好的 ， 如果剧烈运动 ， 浑身湿透反而对身体健康不利 。
夏至是不是进入伏天了
夏至这天并不意味着开始进入三伏天 ， 夏至之后的第三个庚日开始才进入三伏天 ， 一般来说 ， 初伏是十天 ， 中伏是十天（有的时候是二十天） ， 末伏也是十天 。
初伏是夏至日开始的第三个庚日 ， 不包含夏至日这一天 ， 初伏一般都是十天 。
中伏是初伏的十天 ， 也就是初伏之后的下一个庚日 ， 中伏的天数不是很固定 ， 这个天数一般要看末伏的开始时间 。
末伏是立秋后的第一个庚日开始 ， 这是末伏的第一天 ， 末伏一般是十天 。
三伏天应该注意什么？
三伏天应该注意开窗通风 。夏季炎热 ， 很多人都选择开空调关闭窗户 ， 这个时候室内的空气会变得非常污浊 ， 不是很利于健康 ， 所以每天对室内进行通风非常重要 。
很多人因为天热都不喜欢吃饭 ， 所以只吃一些蔬果 ， 这个是错误的做法 ， 蔬果的营养虽然丰富 ， 但是没有办法全面补充人体所需要的营养 ， 比如蛋白质 ， 蔬果就无法满足 。
此外 ， 夏天补充水分也非常重要 。天热会散失大量水分 ， 但是一定要慢慢喝水 ， 不要选择牛饮的方式补充水分 。
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