荔枝搭配什么不上火 _荔枝

怎样吃荔枝不上火？
荔枝富含糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。但是荔枝性温热,多吃会上火.所以只能吃适量。其实很多水果有有益的一面，也有害的一面，凡是适可而止啦。
荔枝有什么效果？如何吃荔枝不上火？
补充能量、增加食欲、健脑补脑都是人们吃荔枝后会出现的效果，把荔枝用淡盐水浸泡或者搭配菊花茶、绿豆汤等能清热解毒的饮品一起吃，就不会上火。
【荔枝搭配什么不上火】荔枝果肉中含有大量葡萄糖和蔗糖，总含糖量能达到70%，人们吃荔枝会把这些糖类成分吸收，进入身体后会转换成能量，能加快身体新陈代谢，也能促进体力恢复，提高人体的抗疲劳能力。吃荔枝还具有增加食欲的效果，它能补益脾胃，也能促进消化液分泌，会提高人类肠胃的消化功能。

经常吃荔枝还能看到健脑，补脑的效果会让人类大脑功能有所提高，因为荔枝中含有丰富的葡萄糖，人在吃荔枝以后会让血液的含氧量增加，而且含有的精氨酸色氨酸等多种氨基酸在被人体吸收后还能作用于人类的大脑，会提高大脑功能，防止大脑功能减退，也能营养脑神经，促进脑细胞再生，它能缓解人类出现的大脑疲劳和记忆力减退以及失眠等多种不适症状。

淡化色斑滋养肌肤也是吃荔枝可能会出现了效果，因为荔枝能为人体补充丰富维生素，能加快身体力学循环，阻止色斑生成，而它含有的植物蛋白和其他微量元素还能促进皮肤细胞再生，会让人类皮肤变得光滑细腻而有弹性，经常吃荔枝会有比较好的美容效果出现。不过在吃荔枝的时候一定要适量过量食用，容易诱发高血糖，而且会上火。

平时在吃荔枝以前可以把荔枝放在淡盐水中浸泡半小时，这样能预防上火症状出现，另外在吃荔枝的时候是要喝一些菊花茶或者绿豆汤，能分解身体内的热毒，避免吃荔枝后出现上火症状。除了这些方法少吃多次，控制好食用时也能避免吃荔枝后上火。
荔枝怎么吃才不上火?
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。
注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。
吃荔枝要怎么不上火？
正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗