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释迦果适合什么人吃( 二 )

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释迦果怎么吃 ， 释迦果的吃法
释迦果可切块做成各种冰饮 。果皮不可食 ， 若果皮发黑 ， 不用担心 ， 口味更佳 。释迦果也可以像吃西瓜一样 ， 纵向剖开后切片食用 。特别需要注意的是 ， 熟软的可放进冰箱冷藏保鲜 ， 但小心冻坏 ， 但表皮青绿的未熟不可放进冰箱 ， 若放进一段时间后拿出来 ， 就不会再自熟 。亦可掰开 ， 直接食用或以勺挖食 ， 特别甜 。
释迦果的功效和禁忌适合哪些人食用 释迦果有什么功效
1、益智健脑：释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一 ， 除了能使身体正常发育外还有补脑功效 ， 对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效 。
【释迦果适合什么人吃】 2、补铁养血：释迦果富含铁元素 ， 适宜于缺铁性贫血患者食用 ， 孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁 ， 因此可以适当的食用释迦果 。
3、减缓衰老：释迦果富含维生素C ， 维C具有保护牙齿健康 ， 预防动脉硬化 ， 清除自由基 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。
4、降低血糖：释迦果有激活脑细胞和降低血糖的功效 ， 在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病 ， 糖尿病患者经常食用对病症的减轻有明显的辅助作用 。
5、防癌抗癌：释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞 ， 其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等 ， 同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效 。
6、释迦果的禁忌
（1）释迦果中含有丰富的鞣质 ， 与蛋白质相遇会生成人体不易消化的成分 ， 所以释迦果忌与高蛋白质食物一起食用 。
（2）同时 ， 因释迦果中还含有很高的油脂 ， 肥胖类人群不宜过多的食用 。
释迦果不适合什么人吃?
释迦果不适合吃的人群：
1、肥胖人群
肥胖的人不能吃番荔枝 ， 因为番荔枝里面含有很高的油脂 。
2、上火体质
释迦果为温性水果 ， 适合寒性体质人群食用 。番荔枝具有激活脑细胞的功效 ， 在中国以外常用来治疗脑萎缩 。
患者经常食用释迦 ， 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 ， 此外 ， 释迦纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 同时 ， 它还是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。

释迦果适合什么人吃


释迦的营养价值：
每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克 ， 可溶性固形物18.0%-26% ， 脂肪0.14%-0.3% ， 矿物质0.6%-0.7% ， 碳水化合物23.9% ， 钙0.2% ， 磷0.04% ， 铁1.0% 。
有机酸为0.42% ， 含总糖15.3%-18.3% ， 维生素C为0.265克 ， 蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质 。

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