一天吃几个橙子合适？
橙子一天吃几个最好
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果 。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率 。
但是建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的 。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人 。
中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10个就够了，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃 。
橙子什么时候吃最好
饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。
总的来说，饭后和上午我们都可以食用橙子，橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效 。
同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果 。当然再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热 。
注意事项
吃橙子的好处是不少，但是吃橙子也是有注意事项的 。通常情况下吃橙子是没有任何坏处，但是从中医学的角度来讲，口干咽燥者及舌红苔少的者，是不适合食用橙子的，这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状，如果再食用橙子，这些症状就会有明显加重 。还有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出现上火的症状 。
一天最多能吃几个橙子
一个人一天最多只能吃三个橙子 。
这主要就是因为橙子是属于上火的食物，也就是说如果吃一个两个的话，是可以很好的补充身体的维生素，但是吃太多的话就会容易上火，而且橙子当中的颜色很容易造成人的皮肤发黄，所以正常的情况下我们是不会吃太多的橙子 。
小橙子一天吃几个最好
一天吃几个橙子最好
1、每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的最新研究成果 。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19% 。
【一天吃几个橙子最好】2、橙子属于柑橘类水果，不宜过多食用 。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来 。不能因为本来爱吃橙子，或者追求营养就每天过度摄入，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄，另外，空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用 。
3、需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣 。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了 。
橙子富含维C，一天吃几个橙子才能满足一天的维c？
橙子含有维生素C是比较多的，每天吃1到2个橙子，可以满足人体一天的维生素C需求量 。，对于身体的益处也是比较多的，维生素C可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，可以预防心血管疾病，维生素C还可以清除体内的自由基，可以美白皮肤，美容养颜，对于经常熬夜的人群是比较好的，橙子一般建议在饭后半小时吃比较好 。
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