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经常吃榴莲有什么好处

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吃榴莲对身体有什么好处？
榴莲是热带水果 ， 因为它的味道十分特殊 ， 喜欢食用的人不在少数 ， 榴莲还拥有“水果之王”的称号 ， 适量食用榴莲会给身体带来以下的好处：1、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质 ， 适量食用榴莲可补充营养 ， 也可与其他食物搭配食用 ， 保证营养均衡；2、开胃、促消化：榴莲口感绵软顺滑 ， 对于部分人群可以起到开胃的效果 ， 提高食欲 。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效地促进肠道蠕动 ， 帮助肠道消化 ， 对于部分人群可起到缓解便秘的效果 ， 促进正常排便；3、调节血压、预防动脉粥样硬化：因为榴莲中含有很多微量元素、维生素和矿物质等 ， 可以扩张、疏通血管 ， 可辅助改善高血压 。还可降低血液粘稠度 ， 可以辅助预防动脉粥样硬化等引起的疾病；4、抗炎消肿：榴莲含有很多营养元素 ， 且汁液中还含有蛋白水解酶 ， 对改善血液循环有帮助 ， 从而起到辅助消肿抗炎的作用；5、活血散寒：榴莲属热性 ， 长期适量食用可起到改善血液循环 ， 促进体温上升的效果 ， 对于痛经和胃腹寒凉的体寒女性 ， 适量食用后有辅助改善的效果；6、美容养颜：榴莲中含有丰富的维生素 ， 而这当中的维生素C ， 对于人体来讲 ， 可以防止自由基氧化过度 ， 达到抗老化的作用 。再加上其中的维生素A ， 可以让肌肤更有光泽 。榴莲属于热带水果 ， 适当地食用对身体有很大的好处 ， 但若是因为贪嘴而大量食用 ， 一方面是很容易上火 ， 另一方面榴莲本身含糖量就比较高 ， 对于糖尿病患者要控制食用 ， 所以不要过多的食用榴莲 。
吃榴莲有什么好处吖
水果之王 。榴莲果肉中含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有
多种维生素等 ， 营养相当丰富 。榴莲健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 温暖身体 ， 属滋补有益的水果 。一般健康人都可食用 。
病后及妇女产后可用之来补养身体 。
特别提示
成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时 ， 一定是变质了 ， 千万不要购买 。
因榴莲口感较稠结 ， 易积于肠内 ， 多喝开水可助消化 。
但是信用榴莲要注意以下方面：
健康红绿灯
一次不可多吃 ， 每天不不应超过100G 。榴莲营养丰富 ， 肠胃无法完全吸收会引起上火 。榴莲富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。榴莲含热量及糖分较高 ， 因此肥胖人士宜少吃 ， 糖尿病者更不应该进食 。
它亦含较高的钾 ， 肾病及心脏病人应少吃 。
不可与酒同吃
：酒与榴莲皆属热气之物 ， 如患糖尿病人士两者同吃 ， 会导致血管阻塞 ， 严重的会有爆血管、中风情况出现 ， 宜小心食用为妙
请问吃榴莲有什么好处哦?
广东人的说法:榴莲是水果之王,山竹是水果之后.女吃榴莲补身,男吃壮阳.要保持营养,最好是生吃啦.熟吃一般是和面做成榴莲酥等,营养成分就差些了.榴莲属于很高热量的水果 ， 这类水果一般营养价值都很高 ， 我也很喜欢吃^_^ 不过要适量 ， 这个不能多吃 ， 有些人因为喜欢吃连吃2－3个 ， 直接毙命的 。所以要慎重哦经常吃榴莲有什么好处啊

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