减肥期间能吃南瓜吗 南瓜有什么好处
减肥期间是可以吃南瓜的 。
南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，原产亚洲南部，另一说为中南美洲，很早以前就传入我国，因而有“中国南瓜”之说 。
南瓜的营养价值：
1.
解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.
保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3.
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4.
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5.
促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 。
女人吃南瓜的好处可以减肥吗
【南瓜对减肥有好处吗】 南瓜是个比较好的减肥食品，南瓜属于低热量的食物，每100克南瓜含有26千卡的热量，但吃南瓜想减肥，要看这个南瓜怎么吃，并且每天要限量 。虽然南瓜属于低热量食物，但在减肥期间如果过量应用，对减肥仍然不利，并且在减肥期间也不可以仅吃南瓜不吃其他的食物，如果这样会造成营养失衡，对身体不利，对减肥同样也不利 。所以在减肥期间可以选择南瓜作为食物的选择之一，但同时脂肪、蛋白质、维生素也需要补充，那么全天的总热量尽量控制在1200千卡以内，只有长期的低热量的饮食加适量运动，才可以起到减肥的目的 。
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