西梅一天吃几个为宜？
一天可以吃2-5个 。
西梅的味道是甜中带酸的 ， 其成分中含有的琥珀酸、柠檬酸等酸类成分 ， 食用后能刺激胃液和唾液的分泌 ， 饭前吃能有提高食欲、开胃的作用 ， 饭后吃能帮助食物消化 。
西梅是上好的通便水果 ， 其成分中含有丰富的水分、纤维素、果胶等成分 ， 能帮助增加肠道中的水液、润滑肠道 ， 助推大便的形成 ， 缓解排便困难、排便费力的问题 。
扩展资料：
吃西梅注意事项：
西梅中含有大量的糖类、有机酸 ， 可以增加胃液的分泌 ， 过量食用会刺激胃黏膜 ， 若胃溃疡患者食用 ， 可能会加重病情 。
腹泻患者别吃西梅：西梅中富含果胶和膳食纤维 ， 能推动肠胃的蠕动 ， 有通便的作用 ， 若腹泻患者食用 ， 可能会加重身体不适 。
参考资料来源：百度百科-西梅
西梅一天吃几个
西梅含有丰富的营养成分 ， 包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。
【西梅一天吃几个最好】维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源 。
维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育 ， 防止血管硬化 ， 保护牙齿 ， 并有助于铁质的吸收 。
抗氧化剂：最近美国一项研究表明 ， 西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。
叶酸：通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风 。
钾:西梅中所含有的钾 ， 对保持肌肉的弹性 ， 维持人体电解质平衡尤为重要 。同时 ， 钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量 。
铁：作为一种无机物 ， 铁在人体的血流中携带氧份 。
硼：有助人体吸收钙质 ， 防止骨质疏松 。
专家们研究出 ， 吃三粒中等大小的西梅 ， 就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。
姐妹们不要因为西梅营养价值高就多吃哟 ， 一天三颗就足够了 ， 吃多了要拉肚子的哟 ， 谨记！谨记！！！
西梅一天吃几个为宜
西梅一天吃2-3个为宜 。西梅属蔷薇科 ， 李属 ， 欧洲李（Prunusdomestica）种 ， 也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等 。虽然称为梅 ， 但其实是李子中的一种 ， 形如杏梅 。
西梅普遍外观强壮 ， 长势茂盛 。如果水分与肥料充足 ， 1年生枝条平均生长量达1m ， 定植4年后树干高达3.5m ， 冠幅可达2.5m 。西梅的萌芽力较高 ， 成枝力较低 ， 易形成花芽 ， 花芽可占到总芽数的2/3以上 ， 一般1年生枝即可形成大量花芽 。
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