吃李子能减肥吗
李子可以协助减肥但是不说只吃李子就可以减肥了 。减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动 。
李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克
，并且它富含膳食纤维和维生素C，李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此李子可以协助减肥 。
吃李子能减肥吗
不可以的，可以促进消化和防止发胖 。
李子的功效：
1、 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
5、研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效 。此外，还有研究显示，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖，这也能在一定程度上保护骨骼 。
扩展资料：
能减肥的水果
1、小番茄
热量：22大卡/100g
别名樱桃番茄，圣女果 。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一 。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多 。
适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们 。
2、橙子
热量：47大卡/100g
橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素 。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等 。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽 。常吃还能防癌症!
适合瘦身人群：便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们 。
3、奇异果
热量：56大卡/100g
又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇 。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!
适合瘦身人群：适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者 。
参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合
多吃李子能减肥吗
不能，李子是酸性食物，多食会引起过多的胃酸，对胃不好，酸性食物反而能促进食欲的增长 。多吃李子能减肥吗
你好你可以考虑我的方法苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适 。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
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