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吃什么减肚子上的赘肉最快( 二 )

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7、每天喝一杯茶水：
茶水大家都知道有减肥的功效，要是每天坚持喝一杯茶水，那么对肠道的消化会加速，时间久了养成好的习惯，可以达到瘦肚子赘肉的效果 。
吃什么可以减掉肚子和腰上的赘肉
要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多吃苹果和钙片，多喝水 。
1、饭前来个苹果 。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感 。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲 。
2、睡前吃钙片 。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，可以帮你消耗一定的脂肪 。但一定要切记，千万不要喝牛奶 。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而会胖 。
3、多喝水 。因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除 。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显 。美眉们，清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了 。长期下来小肚子就能消失不见了 。

吃什么减肚子上的赘肉最快


扩展资料下腹部长赘肉的几个原因分析：
1、脂肪囤积 。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部 。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹
部堆积的热量 。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助 。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等 。
2、宿便 。大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的 。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成 。首先将我们能补充的青菜增加到一天三
碗、水分3000CC是必须，也是最简单的 。而使用酵素包也需由专业人员指示，切勿使用含有糖份调味的酵素包，更不可使用让胃口便好的酵素包 。
3、腹肌松弛 。在诊疗中常见到许多女生不到五十公斤却跟医师要求希望只瘦腰部 。经过检查后会发现其实这样的女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法
抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来 。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突 。
参考资料人民网减肚子妙招大曝光 推荐6个小妙招赶走腹部赘肉

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