牛油果热量那么高为什么能减肥
虽然它的热量很高但是它是属于低脂肪第一糖的一种水果
【牛油果为什么能减肥】牛油果怎么吃可以减肥呢？
女性一天最多吃半颗牛油果足以牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成；以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多 。
一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量；因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量 。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了 。
科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命，吃多了反而不好 。牛油果什么时候吃最好中国南方，牛油果在3月开花，8～9月果成熟，一般栽种3～4年结果 。
因此，夏秋季是牛油果的最佳食用时间 。另外，建议首先把牛油果放一段时间，之后它的果肉就会变的很软-好像牛油一样，它的名字就是这么来的，直接吃就很好吃 。吃牛油果最好别选晚上牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃半个左右 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
吃牛油果能减肥吗
吃牛油果可以减肥，想减肥的人，也是可以适当的吃一些牛油果的，因为适当的吃一些你如果也能起到减肥的效果，牛油果是一种营养非常丰富的水果，牛油果含有丰富的蛋白质，还有多种维生素以及多种微量元素，适当的吃一些，还可以增强人体的免疫力 。
虽然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪为不饱和脂肪酸，并不会引起体重增加，所以适当的吃一些牛油果对减肥也是有帮助的 。
除此之外，想减肥的人群要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，多吃一些绿色蔬菜，以及新鲜的水果以补充维生素，补充膳食纤维，另外想减肥的人群还要多参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的 。
牛油果怎么吃减肥
吃牛油果不能减肥的，牛油果本身并没有减肥的功效，牛油果的脂肪含量非常高，比任何其他常见的水果都高，脂肪含量这么高的水果食用了不能够减肥的，并且如果大量食用可能会导致发胖 。平时要注意饮食规律，避免劳累，休息要充足、不要熬夜 。
吃牛油果为什么能减肥？
由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的
牛油果能减肥吗？
牛油果是可以达到减肥的功效 。牛油果可以更有效的抑制食欲，导致一个人的体重降低 。而且高纤维的牛油果，可以增加腹胀感，可以让女性饮食的数量和次数减少 。而单纯的通过水果去减肥的效果比较小，而且是一个长期的过程，要经过至少一年左右的坚持才会初见成效 。
另外，平时生活中可以通过多吃有氧呼吸的运动来达到减肥的效果 。可以参加跑步、骑车等户外运动，在锻炼身体的同时，达到减肥的目的 。或者在睡前喝一杯柠檬水，不仅可以起到排毒通便的作用，同时能提高睡眠的质量，让减肥的效果更加显著 。
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