关于钙的补充 ， 尽管许多人有相关的认识 ， 但他们对正确的钙补充缺乏了解就溶解度而言 ， 氯化钙 ， 葡萄糖酸钙 ， 柠檬酸钙等具有良好的溶解度 ， 而未经处理的活性钙如乳酸钙或碳酸氢钙具有较差的溶解度除了以上两点 ， 实际上还有；目前生活中补钙的方法是有很多的 ， 同时最快最好的补钙方法就是饮食方面了 ， 首先饮食一定要注意营养的均衡 ， 不要挑食 ， 我们一定要多吃一些肉类 ， 像牛肉 ， 鸡肉 ， 鱼肉 ， 同时还要多点煲骨头汤喝 ， 熬的过程可以加点醋 ， 有利于钙的；缺钙对健康影响是非常大的 ， 尤其是会影响到骨骼健康 ， 所以当成年人出现缺钙症状时 ， 建议要及时补钙可服用含钙的饮品或药品 ， 同时要注意常晒太阳 ， 多吃新鲜蔬果及含钙多的食物 ， 如虾皮骨头汤等 ， 以更好的改善缺钙症状 。
【成年人缺钙怎么办】
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