5.改善睡眠
西红柿是番茄红素和维生素C丰富的来源，可以帮助你睡得更好 。所以，如果你难以入睡，可以考虑一下将西红柿带到你的日常饮食中 。你可以在你的汤或沙拉加点西红柿，或在你的.冰沙上放一颗西红柿 。
6.保持你的骨骼健康
西红柿含有维生素K和钙，有助于保持骨骼健康 。因此，食用西红柿有助于加强和修复你的骨头 。它已经表明，抗氧化剂番茄红素可以改善骨质量和防止骨质疏松 。骨质疏松是一种严重的疾病，可导致骨折，骨畸形，和残疾 。
7.缓解慢性疼痛
由于类胡萝卜素和黄酮类化合物的抗炎剂的存在，西红柿可以缓解慢性疼痛 。经常遭受轻度或中度疼痛的人，通常是有炎症的人 。研究表明，每天喝一杯的番茄汁可以降低血中TNFα引起的炎症，约34% 。因此，西红柿对那些有慢性健康问题的人很有好处，如心脏病，骨质疏松，癌症和老年痴呆症 。
8.对头发好
西红柿对你的头发也是很好的 。他们都富含维生素和铁，有助于使你的头发更强壮，甚至可以让你受损而无生气的头发富有光泽 。此外，西红柿有一定的酸性，可以使头发的pH值保持平衡 。如果你头皮发痒和有头皮屑，洗发后，倒点新鲜的番茄汁在你的头发和头皮上，4至5分钟后 。用冷水或温水冲洗干净 。但是不要过于频繁使用西红柿，因为他们的酸度可以让你的头发变得很干 。
9.有助于减肥
如果你想把这些多余的重量减掉，确保你每天都将西红柿融入到你的饭碗上 。它们低脂肪，并且不含胆固醇 。西红柿含有丰富的纤维和水，所以他们会让你有饱感，而不用摄入多余的热量 。你可以吃生的西红柿或将它们添加到你的砂锅菜，沙拉，和其他减肥套餐里 。
推荐阅读
- 茯苓粉不溶水怎么吃方便快捷
- 每天坚持吃西红柿有什么好处
- 西红柿最忌什么肥料
- 新鲜益母草食用方法
- 如何制作野菜粑粑好吃
- 新鲜黄瓜做什么好吃又简单
- 酸奶和香蕉一起吃会不会拉稀
- 什么人不适合吃葡萄
- 九个月宝宝吃葡萄好消化吗
- 香蕉果肉变色能不能吃