吃什么可以增强记忆力 补脑最快的方法
对于学生来说，记忆力差是学习的一大致命伤害，无论你有多努力，如果在记忆力上输给了别人，那么在起跑线上就落后了，所以需要及早给大脑补充营养，提高记忆力 。
1 吃哪些食物能提高记忆力
深海鱼对提高我们记忆力有帮助，鱼肉富含蛋白质与营养物质，不仅能改善记忆效果，还能增强身体素质 。
牛奶本身含有特别多的蛋白质与维生素，对补脑的效果也特别好，不仅适合学生喝，也很适合老年人补钙，是补充营养的大众化补品，对经常用脑的学生来说不可或缺 。
鸡蛋是日常生活中最常见的，也是营养含量很高的食物之一，鸡蛋富含蛋白质，可以每天吃，能提高记忆力，但也不宜吃的过多 。
豆制品也很常见，对补脑效果也很好，豆类食物也含有很多蛋白质，平时可以吃大豆腐、干豆腐、豆皮、黄豆等等，都对快速背书有好处 。
此外，在生活中有很多常见的食物都含有我们大脑需要的营养物质，对增强记忆力都很有好处，比如可以多吃一些蔬菜水果、多吃肉蛋奶、多吃粗粮等，大家最好不要挑食，营养均衡，这样才是最佳的饮食方案，虽然有些食物补脑效果好，但也不能每天都吃，会吃腻的 。
1 提高记忆力还有什么方法
除了吃一些营养健康补脑的食物外，大家还可以通过一些其他方式训练自己的记忆力 。比如回顾一天都做了什么事情，这样不仅是对一天的一个总结，还是对记忆力的提高和训练 。通过这种方式，能让我们的思维得到进一步开发和拓展，每天训练的话，记忆力会得到提升 。
我们在背书的时候，还可以找一个相对安静的环境，然后给自己限时，这样背书效率会更高，背诵的时候会有紧迫感，如果给自己设定奖惩措施并实行，效果可能会更好 。
吃什么有助于补脑增强记忆力呢？
核桃是最有健脑补脑的功效，它对心脏的健康也有着一定的作用，合同还能够改善工作记忆，在吃核桃的时候，我们应该注意可以把核桃当成零食来吃，最好是加入一些燕麦片或者是一些蔬菜，搭配着来组合吃 。蔬菜对我们也有着健脑的作用，而且还有助于提高我们的记忆力，这些蔬菜主要包括十字花科的蔬菜，一些西兰花，甘蓝菜和绿叶的蔬菜都可以使用尤其是炒西兰花也是非常好的一种健康美食 。
小孩吃什么可以补脑又增强记忆力
小孩吃花生，牛奶，鸡蛋，鱼类，小米，菠菜，黄花菜，玉米，菠萝等等可以补脑又增强记忆力 。花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。鱼类鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力 。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处 。小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1 。5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。
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