2、适当多饮水
在电视常常听到一些养生的专业人员说适当的多饮水，很有利排便并排除体内毒 。如每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便 。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水 。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水 。
参考资料来源：人民网——冬天吃柿子有什么禁忌？
参考资料来源：人民网——便秘不要怕 6种食物让你远离便秘
便秘的人可以吃柿子吗
可以吃的，柿子是受大谅性的食品、便秘吃后有助通便 。
每天1.2个为宜，多吃的会引起拉肚子 。
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