【生黑豆怎么打豆浆】黑豆豆浆怎么做好喝
黑豆浆的制作方法
1、首先将黑豆清洗干净后加入到温水中浸泡7-8个小时左右 , 水位要淹没黑豆待用;
2、黑豆泡软后将其捞出沥干后加入豆浆机中 , 然后再加入适量的纯净水;
3、用豆浆机煮开黑豆后即可食用 , 也可在食用之前加入适量的白糖 , 这样的口感会更好 。
黑豆浆的好处
1、黑豆浆能很好的补肾强身、抗衰老延缓益寿的作用 , 所以有很多人会选择黑豆浆来减肥 。
2、黑豆浆能有效的抑制身体对脂肪的吸收 , 从而能促进分解 , 这对于肥胖症和动脉硬化有很好的效果 。
3、黑豆中的花青素及维生素E含量比较丰富 , 制作成豆浆后饮用能在养颜的同时延缓衰老 。
4、黑豆中含有大量的雌性激素 , 喝黑豆浆能让子宫壁增厚 , 也比较有利于受孕 。
5、黑豆的营养价值比较高 , 且含有铬元素 , 能有效的调整血糖代谢 , 对一些糖尿病患者恶业比较友好 。
6、黑豆是比较温补的一种食物 , 比较适合一些体质虚寒或者经期中有贫血的女性饮用 。
7、黑豆中含有大量的优质蛋白 , 且蛋白质的含量可以说是豆类中的翘楚 , 是一种比较好的低脂高蛋白的食物 。另外黑豆中含有的脂肪多为是不饱和的脂肪酸 , 这对于心脑血管有比较好的保护作用 。
黑豆豆浆的做法大全 , 黑豆浆怎么做
黄豆豆浆是大家比较普遍的早餐饮品 , 其实黑豆的营养也很高 , 而且黑豆还含有花青素 , 花青素有很好的抗氧化作用 , 可以美容养颜和抗衰老 , 所以很多人也选择用黑豆来打豆浆喝 。那么好吃又营养的黑豆豆浆的做法大全 , 黑豆浆怎么做呢?
黑豆豆浆做法一:按照比例1:1准备好黑豆和黄豆 , 然后清洗干净 , 侵泡12小时 。侵泡后捞出 , 把豆子放进搅拌机内 , 加水打成豆浆 。打好后把豆浆倒入过滤网去除豆渣 , 然后倒入锅内用大火煮 , 煮的时候应该不停搅拌 , 预防粘锅煮糊 。豆浆开始沸腾的时候立即转为小火 , 保持小火煮3-5分钟 , 要确保豆浆煮熟 。煮好后黑豆豆浆就做好了 , 根据个人口味加入适量白糖或者蜂蜜 , 但是不能加入红糖 , 这点要注意 。
黑豆豆浆做法二:先把黑豆清洗干净 , 然后用50°的温水侵泡一夜 , 把黑豆和侵泡的黑豆水一起倒入豆浆机厘米 , 打两分钟就可以把黑豆打碎了 。然后用过滤网把豆浆过滤到碗中 , 豆渣可以做豆渣饼 , 或者直接扔掉 。豆浆过滤好后倒入锅中 , 大火加热至沸腾 , 然后关小火再煮一下 , 确保豆浆煮熟了就可以关火了 , 最后根据个人的口味加点白糖 , 搅拌融化后就可以喝了 。
黑豆豆浆是以黑豆为主 , 做的时候可以加点其他的材料 , 比如黄豆等 , 能增加豆浆的营养 。在制作黑豆豆浆的时候 , 也可以只使用黑豆 , 不妨在家尝试自己做豆浆 , 营养又健康 。
黑豆浆是怎么做的
芝麻黑豆浆: 用料:黑芝麻、花生各10克 , 黑豆80克 , 水1 。3升 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后 , 再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发 , 润肤美颜 , 补肺盒气 , 滋补肝肾、润肠通便、养血增乳黑豆浆怎么打
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