感冒了吃什么食物好
适宜食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食 。
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等 。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜 。
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果 。
饮食禁忌
1、忌甜腻食物
甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化 ， 痰湿滋生 ， 加重咳嗽、咳痰之症 。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点 。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰 ， 使痰变粘稠 ， 不易咳出 ， 使头痛、鼻塞加重 。
3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物 ， 诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等 ， 虽气香味美 ， 但不易消化 ， 使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。
4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性 ， 对呼吸道粘膜不利 ， 使之干燥、痉挛 ， 引起鼻塞、呛咳等症 ， 加重病人的症状 。故感冒患者 ， 不宜食之 。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等 。
6、忌饮食不节 ， 饮食不节会使感冒迁延难治 。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮 。风热感冒发热期 ， 应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期 ， 也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物 。暑湿感冒 ， 除忌肥腻外 ， 还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等 。一日参考膳食早餐：藕粉、苹果 ， 如：藕粉糊、半个苹果；午餐：面条、小白菜 ， 如：青菜汤面；加餐：下午三点左右可食用适量西瓜；晚餐：大米、鸡蛋 ， 如：大米粥、蛋羹；白天要多喝开水；睡前一小时可饮用热牛奶一杯 。
感冒了该吃什么食物对身体好呢？
山竹 ， 原名莽吉柿 ， 原产于东南亚 ， 一般种植10年才开始结果 ， 对环境要求非常严格 ， 因此是名副其实的绿色水果 ， 非常名贵 ， 其幽香气爽 ， 滑润而不腻滞 ， 与榴莲齐名 ， 号称“果中皇后” 。营养功效山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。在泰国 ， 人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。适用人群一般人都可食用 。体弱、病后的人更适合 。每天3个足矣 。特别提示购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果 ， 否则会买到“死竹” ， 使您大失所望 。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上 ， 因为它会影响口味 。健康红绿灯山竹富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 。含糖分较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病者更应忌食 。它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。食物名称榴莲是驰名的优质佳果 。成熟果肉淡黄、黏性多汁 ， 酥软味甜 ， 吃起来具有陈乳酷和洋葱味 ， 初尝有异味 ， 续食清凉甜蜜 ， 回味甚佳 ， 故有“流连(榴莲)忘返”的美誉 。榴莲产自热带地区 ， 含有多种招牌营养素 ， 被当地人视为“热带果王” 。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出 ， 沙笼脱 。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲 。营养功效 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 是良好的果品类营养来源 。榴莲有特殊的气味 ， 不同的人感受不同 ， 有的人认为其臭如猫屎 ， 有的人认为香气馥郁 。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效 ， 其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。适用人群一般健康人都可食用 。病后及妇女产后可用之来补养身体 。每天不超过100克 。特别提示成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时 ， 一定是变质了 ， 千万不要购买 。因榴莲口感较稠结 ， 易积于肠内 ， 多喝开水可助消化 。健康红绿灯榴莲虽好 ， 但一次不可多吃 ， 因其丰富的营养 ， 您肠胃无法完全吸收时会上火 。如果多吃后 ， 可吃几只山竹 ， 只有水果王后才能降服水果之王 。榴莲虽富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。榴莲含热量及糖分较高 ， 因此肥胖人士宜少吃 ， 糖尿病者更不应该进食 。它亦含较高的钾 ， 肾病及心脏病人应少吃感冒吃什么食物最好呢？拜托了各位 谢谢
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