哈密瓜中含有叶酸成分 ， 对于促进大脑发育有着很好的帮助 ， 因而孕妇怀孕期间吃些哈密瓜对于宝宝的健康成长也是十分有帮助的 。
4.预防缺铁性贫血
前面我们提到 ， 哈密瓜当中的铁含量十分丰富 ， 因而对于贫血的人群 ， 日常吃些哈密瓜能促进机体造血机能 ， 进而有助于缓解贫血的状态 。
5.减肥美容
哈密瓜虽说糖分比较高 ， 但其热量却十分低的 ， 加上它的脂肪含量也非常低 ， 因而对于减肥人士 ， 它是不错的选择 ， 此外 ， 哈密瓜的维生素有抗氧化的作用 ， 对于维持肌肤弹性和抗辐射方面都有着一定的作用 ， 夏季不想晒黑的朋友 ， 不妨可以吃些哈密瓜哦
上火能吃哈密瓜吗
吃哈密瓜不会上火 ， 哈密瓜内含有丰富的维生素 ， 而且含有纤维素和糖分 ， 能够起到润肠通便的作用 ， 还可以补充身体内所需要的营养成分 ， 可以适当的吃一些 ， 但是一次性不易吃太多 。适当的吃一些哈密瓜 ， 可以起到解除烦热和清凉解暑的功效 ， 是一种清爽可口的水果 。平时还要多吃一些新鲜的蔬菜 ， 能够起到润肠通便的作用 ， 不要长时间的熬夜 。
哈密瓜会让上火吗？
哈密瓜不仅味道鲜美还具有很高的营养价值 ， 所以深受很多人的喜爱 ， 但是也有部分人群食入了哈密瓜后会出现喉咙肿痛等身体不适症状 ， 并且也有不少朋友说哈密瓜是热性的水果 ， 吃多了哈密瓜上火 。
在中医认为 ， 哈密瓜本质是属于偏寒的 ， 所以具有很好的益气 ， 清肺止咳的作用 ， 所以 ， 哈密瓜的营养价值体现在它清凉消暑 ， 除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。所以食用哈密瓜是不会造成上火的 。
但是由于哈密瓜本身含糖的分量较高 ， 所以建议糖尿病患者在日常饮食中一定要尽量少吃 ， 但是 ， 一般健康的人群皆可食用 ， 最好每天吃90克左右 。都可以对人体的健康起到了很好的保健作用 。建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼 ， 帮助身体体质的提高 。
【哈密瓜上火能吃吗】除此之外 ， 在减肥期间 ， 饮食应当以清淡为主 ， 避免摄取油腻 ， 刺激性较重的食物 。
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