首先要来了解一下怎样做深蹲的动作才是正确的因为相信很多人并不是第一次就能把深蹲做成功的，看似简单的一蹲，却是凝聚了腿部各处力量的标准动作点开始深蹲时，双脚要保持自然的分开状态，打开程度跟肩膀差不多宽 。
锻炼身体深蹲的正确姿势 锻炼身体深蹲的正确姿势，蹲这个动作几乎是大多数运动的初始动作，而深蹲也是一项比较难练的健身动作，如果担心练习深蹲受伤，一定要学会正确的姿势，下面来看看锻炼身体深蹲的正确姿势吧锻炼身体深蹲的 。
记住深蹲腹部是需要发力的，这样才能减少你的腰椎段竖脊肌的受力咱们还要讲一下护具，主要是腰带腰带并不是必不可少，在你动作模式正确的情况下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰带，你需要让你的核心也受到锻炼大 。
5注意呼吸节奏正确的呼吸节奏对锻炼是有一定的帮助的，经常端粒的人应该可以很好感受到，当呼吸均匀准确时，锻炼的时效更好，更持久，也不是那么的辛苦但当呼吸混乱时，很快，人体效能就会被耗尽，并不利于运动深蹲 。
深蹲正确姿势两脚稍开立蹲下，小腿贴大腿，大腿贴身体，臀部几乎落地，两手曲肘放于两侧，挺胸抬头蛙跳的起跳和着地就要用到深蹲，训练跳台阶也要用到深蹲，压杠铃训练也要求深蹲，练武术的人站桩臀部再下去一些就是深蹲 。
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