一天可以吃几个草莓?
草莓一天吃10个左右为宜 。
草莓被誉为“果中皇后”,外观漂亮诱人、味道酸甜可口,维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍,成为不少女性最钟爱的水果之一 。此前有研究表明,每天食用500克草莓(约10~15颗),能够有效降低血液中胆固醇的水平,并具有抗氧化与抗炎的效果 。意大利马尔凯理工大学发表在《科学》杂志上的一项研究称,草莓还能抑制乳腺癌细胞的生长 。
扩展资料:
吃草莓的注意事项
草莓性凉,吃的时候要控制量,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人 。另外,胃肠功能紊乱、有尿路结石和肾功能不好的人也要注意,由于草莓中含有比较多的草酸,食用不当,可能会加重这些患者的病情 。
参考资料来源:人民网-意大利科学家研究发现 每天十个草莓防乳癌
参考资料来源:人民网-吃草莓前必须知道的8件事
一天可以吃几个草莓
一天可以吃几个草莓
一天可以吃几个草莓?相信大家对草莓并不陌生,很多人都喜欢吃草莓,但是过犹不及的道理是需要我们明白的,草莓一天不能吃太多 。接下来就由我带大家一起详细了解下一天可以吃几个草莓 。
一天可以吃几个草莓1【一天可以吃几个草莓】 建议一天吃5-10颗左右的草莓即可 。
草莓是蔷薇目蔷薇科植物中的一年生草本植物,味甘酸性凉,其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体的健康具有一定好处,深受人们的喜爱和欢迎 。
一般建议草莓一天吃5-10颗左右,用来满足自身的日常能量需求即可,避免食用太多加重人体的胃肠道负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,对人体的健康造成伤害 。
每天吃草莓的最佳时间
草莓是生活中常见的一种蔬菜,一般情况下是没有特定的食用时间规定的,但由于草莓性凉,最好是避免空腹食用,因为空腹食用容易加重人体的.胃肠道负担,导致人体出现一系列的胃肠道不适反应发生 。
草莓比较适宜在饭后进行食用,其中的维生素、纤维素等成分,可以帮助加速人体消化以及吸收食物的速度,具有一定促进消化的作用 。
哪些人不宜吃草莓
1、脾胃虚寒者
草莓性凉,过量食用容易加重人体体内的寒气,而脾胃虚寒者体内寒气比较重,食用之后容易诱发或者加重其病情,从而对他们的健康造成伤害 。
2、糖尿病患者
对于糖尿病患者来说,一般是不建议食用草莓的,因为草莓中的糖分含量比较高,过量食用容易加重其体内的血糖,从而诱发或者加重其病情,所以糖尿病患者一般是不建议过量食用草莓的 。
3、肠胃不好者
草莓中含有一定量的膳食纤维素,适量食用具有一定促进肠胃蠕动的作用,而肠胃不好者胃肠道消化功能较差,过量食用容易加重其胃肠道负担,对人体的健康造成威胁,所以肠胃不好者是不建议吃草莓的 。
吃草莓的好处是什么
1、保护视力
草莓中含有大量的胡萝卜素、维生素A以及纤维素成分,适量食用可以帮助缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效,对人体的健康具有一定好处 。
2、促进消化
草莓中富含丰富的膳食纤维,其中膳食纤维素可以可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善人体便秘,预防痤疮、肠癌等不适症状的发生 。
3、美容养颜
草莓中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质,适量食用可以为人体肌肤补充充足的营养,是人体的肌肤细嫩有光泽,具有一定美容养颜的作用 。
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