参考资料来源：人民网-气温大降 “三高”人群应及时补充辅酶Q10
辅酶q10在哪些食物中含量高
食物 辅酶Q10含量 食物 辅酶Q10含量
沙丁鱼 33.6 玉米 6.9
秋刀鱼 26.8 糙米 5.4
猪心 25.6 菠菜 5.1
猪肝 25.1 青菜 3.2
黑鱼 25.1 油菜 2.7
猪腰 24.7 胡萝卜 2.6
鲑鱼 22.5 莴苣 2.5
鲭鱼 21.8 西红柿 2.5
牛肉 21.2 猕猴桃 2.4
猪肉 16.1 芹菜 2.3
花生 11.3 红薯 2.3
西蓝花 10.8 橙子 2.3
樱桃 10.7 茄子 2.3
大麦 10.6 豌豆 2.0
黄豆 7.3 莲藕 1.3
有哪些常见的食物里含有辅酶Q10？
辅酶Q10 ， 又叫维生素Q ， 一般人体不缺少 ， 因为人体可以自行合成 ， 但老年人合成量比较少 ， 富含维生素Q的食物：菠菜 ， 胡萝卜 ， 苹果 ， 栗子等食物水果中含有维生素Q
