辅酶q10可以长期吃吗
1，辅酶Q10的安全剂量很高，一般而言30mg~1200mg都是安全的 。
2，实际的补充量看个人的效果和需求，不用担心过量的问题，只要你不当饭吃就可以
首先，每个人人体的吸收程度是不一样的，其次，不同的人需要的剂量肯定也不相同 。比如一个渴的人和不渴的人需要喝的水是不一样的 。
1，一项50人的研究计划表明，每日补充100mg的辅酶Q10，持续30天可以缓解75%用户的肌肉疼痛 。
2，每日服用30-200mg的辅酶Q10均对他汀药物的副作用有改善帮助的效果，并且没有药物副作用 。
3，每日服用100mg的辅酶Q10，可以改善心脏的血流量 。
4，每日服用60-300mg的辅酶Q10，对心脏衰竭，心绞痛均有帮助改善作用 。
5，每日服用400mg的辅酶Q10，能明显改善45岁女性的偏头痛 。
6，每日服用300-400mg的辅酶Q10，能明显改善偏头痛 。
7，每日补充100-200mg的辅酶Q10，对老年用户的健康有显著的改善作用 。
8，每日补充100mg的辅酶Q10，能明显降低血糖 。
9，每日补充100-300mg的辅酶Q10，能明显改善血糖 。
10，每日补充200-300mg的辅酶Q10，可改善精子浓度 。
11，每日补充100-600mg的辅酶Q10，有助于提高生育能力 。
12，每日补充300mg的辅酶Q10，能提高运动员的运动能力 。
【辅酶q10可以长期吃吗】13，辅酶Q10的安全认证级别较高，一般不超过1200mg即可 。
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