7、忌长时间开风扇空调
炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温 。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病 。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病 。颈椎病、肩周炎等患者更要注意 。夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉 。
人晚上睡觉要不要开窗户
晚上睡觉开窗要分时节，夏季炎热可以开窗睡觉，当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝 。另外还有注意安全问题，还有风沙、雾等特殊天气下不应开窗 。人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气并且呼出250毫升的二氧化碳气 。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此 。据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍 。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长 。这物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康 。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康 。
晚上睡觉应该关窗户还是开着窗户？
开着 。晚上睡觉不开窗室内氧气含量会减少，长时间处在低氧环境中，容易造成大脑缺氧，出现头晕症状 。人处于低氧状态，睡眠质量也会下降，严重的话可能出现呼吸困难 。选择睡觉，开着窗户，有利于室内空气流通 。增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老 。但是要注意睡觉时人体免疫能力会下降，开窗要注意保暖 。
窗户，在建筑学上是指墙或屋顶上建造的洞口，用以使光线或空气进入室内 。早在中国隋代，洛阳皇宫紫微城内的观文殿就出现了可以自动开合的窗户 。
事实上窗和户的本意分别指窗和门，在现代汉语中窗户则单指窗 。“窗”本作“囱”（“囱”为俗字），即在墙上留个洞，框内的是窗棂，可以透光，也可以出烟，后加“穴”字头构成形声字 。《说文》说：“在墙曰牅，在屋曰囱 。窗，或从穴 。”窗框负责支撑窗体的主结构，可以是木材、金属、陶瓷或塑料材料，透明部分依附在窗框上，可以是纸、布、丝绸或玻璃材料 。
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