制作过程第一步，新鲜紫苏叶准备出适量，事先放入清水中浸泡10分钟，然后仔细清洗干净，下锅焯下水，在锅中添上水第二步，待将水烧开后，加上几滴食用油和少许的食盐，将处理好的紫苏叶放入开水锅中，煮至其变色的 。
紫苏叶煮水泡澡的功效紫苏，为唇形科一年生草本植物，紫苏的叶茎花种子和根均有很高的营养价值，而且含有紫苏醇芳樟醇薄荷醇紫苏酮柠檬烯丁香酚等化学物质，具有特殊芳香和杀菌防腐等多种作用，其根茎叶 。
紫苏以食用嫩叶为主，可生食或做汤一般用于鲜食油炸或煮粥，最好选择叶片平展无梗无虫噬痕迹的嫩叶用来腌渍或做饮料的，尽量选择带梗或老一些的叶片更为适宜很多人觉得中药煎水效果会更好，但紫苏叶却是个 。
叶水烧开后放入紫苏叶煮5分钟，叶子变绿后，捞起叶子放冰糖，小火煮20分钟放入苹果醋煮沸关火放凉放入冰箱可放一个夏天 。
辅料鲜酱油1大勺盐1克食用油1大勺步骤1新鲜的紫苏2摘去部分老些的梗，冲净干净，双手轻轻揉搓至出紫色汁水，换水再搓洗一次此时紫苏的香味已经开始散出3准备好切成小丁的嫩姜和搓好的紫苏叶4 。
【新鲜紫苏水煮多久】
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