【释迦果的好处和坏处 释迦果的功效和食用禁忌都有哪些】
1、释迦果的功效
（1）补钙壮骨
平时人们缺钙时 ， 总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙 ， 却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材 ， 它不但含有丰富的微量元素钙 ， 还含有一些可以促进钙吸收的重要物质 ， 人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生 ， 能提高骨密度 ， 既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生 。
（2）提高睡眠质量
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖 ， 它们可以直接作用于人类的大脑与神经 ， 能缓解情绪 ， 也能镇静安神 ， 它能提高睡眠质量预防失眠 ， 也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生 。
（3）解毒排毒提高身体抗病能力
平时人们多吃一些释迦果 ， 可以吸收丰富的维生素c和天然果胶 ， 它们能提高肝脏解毒功能 ， 也能加快人体内毒素的代谢 ， 既能解毒也能排毒 ， 另外 ， 维生素c还能促进人体免疫细胞再生 ， 对增强人体免疫力 ， 提高人体抗病能力有很大的好处 。
2、释迦果的食用禁忌
释迦果食用时存在多种禁忌 ， 这种水果中含有丰富的鞣质 ， 它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分 ， 因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用 ， 不然会对身体健康不利 。另外禁止大量食用释迦果 ， 它性质温和 ， 正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火 ， 会让咽喉肿痛和口舌生疮高发 。
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