4、1喝牛奶或蜂蜜水牛奶蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象2排除兴奋物质可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状3放松可以洗温水澡，做全身的按摩放松听音；因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较 。
推荐阅读
- 水杯上刻什么字最霸气
- 怎样去除塑料水杯的塑料味
- 水杯茶漏茶叶污垢怎么洗掉
- 请问沙宣洗发水好用么
- 水杯机场安检会看吗
- 正宗香辣龙虾的做法
- 冰冻水果要煮多久才熟
- 冷冻鸭的做法
- 茶蛋的家常做法步骤
- 请问山药可以和梨枣一起煮水喝吗