1、牛奶 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，补益气血、滋润皮肤 。
2、蜂蜜 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用 。
【请问秋季吃什么去燥】3、山药 。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用 。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发 。可以用山药500克煮粥，早晚常喝 。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 。
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