2肉类猪肉牛肉羊肉鸡肉等3坚果类核桃花生芝麻葵花子榛子杏仁腰果等4蔬菜类豆腐皮大豆紫菜豌豆山药银杏洋葱等精氨酸 化学式为C6H14N4O2，分子量为17420，是氨基酸类 。
【哪些食物富含精氨酸】赖氨酸精氨酸谷氨酰胺这三种氨基酸不仅作为人体蛋白质的成分而必不可少，它们还具有促进垂体分泌生长激素的作用，所以不妨称它们作“增高氨基酸”牛肉豆类海参墨鱼花生食用菌等多种食物中都含有丰富的增高 。
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